Nas nossas redes sociais, temos falado bastante de um problema bem comum, para tentar prevenir as pessoas de entrarem nesse ciclo. Estamos falando do ciclo do desânimo.
Esse é um sintoma esquecido da depressão, mas que talvez seja o mais característico da doença. A pessoa que tem depressão – ou que corre risco de desenvolver – nem sempre tem tantas crises de tristeza, sentimentos de culpa e coisas do tipo, mas ela geralmente é incapaz de se animar… Parece que nada vale a pena – ainda mais se for algo um pouco mais trabalhoso.
Se você olhar à sua volta, vai perceber que vivemos numa crise de desânimo. Por que isso é tão grave? Porque o ânimo é uma das coisas mais importantes pra conquistarmos qualquer coisa na vida, e também pra nos alegrarmos com as pequenas coisas do dia a dia.
Talvez você já tenha tentado fazer algo mesmo estando desanimado. Fazer as coisas sem ânimo é uma estratégia de emergência, que pode funcionar para algo pontual, mas que não pode ser regra de vida. Quando a gente não está acostumado com alguma coisa, precisamos mesmo fazer aquilo sem ânimo – para começar a fazer exercício, ler, tocar um instrumento etc. Mas, quando um hábito se forma de verdade, desenvolvemos um ânimo natural pra fazer aquilo. Se depois de insistir, fazer sem ânimo, perseverar, você ainda não se sentir animado… tem algo errado.
Mas, o que seria o ânimo? Pra dizer de modo simples, poderíamos pensá-lo como mais uma inquietação, uma agitação que a gente sente e que nos faz ter vontade de fazer as coisas. Essa inquietação envolve várias substâncias, tanto hormônios quanto neurotransmissores, como cortisol, adrenalina, dopamina… Se alguém está com algum desequilíbrio desses neurotransmissores e hormônios, não interessa o que esteja tentando fazer: não vai ter ânimo.
Claro que um tanto de desânimo algumas vezes é normal. Como diferenciar o normal do problemático? O maior sinal de um desânimo problemático é só conseguir fazer as coisas do dia a dia ou na última hora, ou se são coisas que estimulam muito. Perceba: a pessoa com problemas de ânimo faz as coisas, mas faz quando está no último dos prazos, antes de a coisa explodir, OU, só faz aquilo que é super estimulante, como jogar videogame, consumir coisas muito açucaradas ou hipercalóricas, assistir pornografia etc.
Se você se vê nessa situação, ou conhece alguém que pode estar nesse ciclo do desânimo, te convidamos a participar da nossa super-aula grátis, “Quebrando o Ciclo do Desânimo”. Lá vamos detalhar mais todo o mecanismo do ciclo e como podemos sair dele.
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Abraço, Luiz da Eurekka.