Você sabe o que precisa fazer para ajustar o seu ciclo de ânimo e vencer o cansaço mental da ansiedade?
Eu organizei um plano de três meses com metas pra te ajudar.
Primeiro mês | Biologia da ansiedade
- Sono com mínimo de 7h e sem interrupções
- Exercício físico matinal 3-4 vezes na semana
- Controlar fontes de luz na rotina
- Dominar técnicas de emergência anti-ansiedade
Segundo mês | Pensamentos ansiosos
- Reduzir 90% das crises de ruminação (pensar demais e não fazer nada)
- Reduzir 90% das crises de ansiedade
- Acumular 2h de meditação mindfulness
- Dominar 3 técnicas de desfusão (tomar distância dos pensamentos)
Terceiro mês | Rotina anti-ansiedade
- Descobrir seus próprios hábitos anti-ansiedade
- Manter humor estável por 14 dias seguidos
- Acordar animado por 14 dias seguidos
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A Eurekka criou o Programa Vencendo a Ansiedade em Micropassos pra te acompanhar durante esses três meses.
O Programa VAM tem aulas práticas, curtas e direto ao ponto, e ainda te dá uma missão de casa terapêutica por semana. Você também vai ter acesso a um grupo de alunos para trocar apoio e estratégias.
Se inscrevendo no curso Vencendo a Ansiedade em Micropassos, você vai receber diversos bônus:
☀️ 6 Aulas Extras sobre Ansiedade e Psicologia Positiva (167)
☀️ 14 Aulas do Desafio Ansiedade pela Metade (197)
☀️ 4 Aulas da Maratona Desacelere a sua Mente (147)
🔹 Programa “Vencendo a Depressão em Micropassos” (397)
🔹 Resumo Super Aula “o fim da Ansiedade Paralisante” (39)
🔹 Ferramenta análise de Rotina Antidepressiva (49)
🔹 80% de desconto na conversa inicial da Terapia Eurekka (primeiros 15 dias) (120)
🔹 Plaquinha “Vida Leve” para quem seguir sua Rotina Anti-Ansiedade por 4 semanas. (39)
🔹 Aulas da Maratona Desacelere a sua Mente (197)
🔹 Para os 100 primeiros compradores: curso “O Fim da Comparação Alheia” (97)
Tudo isso sai por R$ 397, mas se inscrevendo ainda hoje, você garante R$ 100 de desconto no Programa.
Hoje, você vai pagar somente R$ 297 ou 12x de R$ 29,70.
É a melhor condição já feita. Aproveite.
Um abraço,
Henrique