Eurekka

Show! Vou começar hoje, obrigada pelo incentivo e pela dica.

O app poderia continuar a executar o áudio qdo entra em tela de descanso do celular ou quando alternamos telas. Audio incrível. Mas perdi a linha de raciocínio por causa disso

Que áudio top!!! Agora vou tentar por em prática esse App está sendo ótimo 🥰🥰🥰🥰

Rafael o que você fala eu acredito, devemos buscar exercícios lever, estou fazendo um treino Carol Borba (YouTube) chama caminhada em casa treino leve para iniciantes.

O mais adequado é procurar um profissional de Educação Física para orientar os seus treinos.

Fazer atividade física em 2 ou 3 períodos de 10min é possível e tem seus benefícios, mas nesse momento devemos dar preferência a treinos com menos impacto e menor sobrecarga ao organismo, com predominância para o estímulo aeróbio. Por exemplo: caminhadas e corridas leves, pedalar, nadar, dançar, subir/descer escada, desde que a pessoa não sinta dores e que consiga conversar durante a atividade sem ficar ofegante (indicativo de intensidade leve/moderada).

O Tabata é um método de treino de alta intensidade, não recomendado para iniciantes, destreinados ou sedentários. Há restrições para pessoas com algumas condições de saúde. Adaptações são necessárias para cada indivíduo. Uma progressão de treino deve ser estabelecida. Aquecimento e boa postura são fundamentais para evitar lesões. Além disso, as recomendações para esse tempo de pandemia são de treinos de intensidade leve a moderada, pois o de alta intensidade gera uma baixa imunológica temporária após a sua realização, deixando a pessoa mais suscetível a infecções.

Adorei a ideia, embora já tenha me entupido d informações a respeito!! Mas confio muito no trabalho d vcs!!👍🥰