Olha essa lista de cuidados com o corpo aqui embaixo. Quantos desses você faz hoje?
- Evitar luzes fortes e brancas antes de dormir
- Fazer exercício 3-4 vezes por semana
- Pegar quinze minutos de sol todo dia
- Ir ao médico pelo menos a cada três meses
- 90% da comida que você come é caseira e saudável
- Exercício aeróbico (caminhar, bicicleta) 60min por semana
É claro que é difícil seguir tudo isso – nem a gente consegue fazer tudo.
Mas a pergunta importante é: você está tentando, pelo menos, cuidar bem do seu corpo?
Muita gente esquece que o cérebro não existe no vácuo, mas dentro do corpo – ou seja, que um corpo doente cria uma saúde mental doente também.
No livrinho deste mês do Clube do Livro, vamos ensinar você a se cuidar por inteiro.
(arrasta pro lado para ver o índice completo ▶️)
Hoje é o último dia para entrar no Clube a tempo de receber o livro de Saúde do Corpo. Após a meia-noite, fechamos a lista de assinantes e preparamos os kits.
Para entrar, CLIQUE AQUI até hoje às 23:59.
Eu vejo você lá dentro 🙂
(e se você chegou até aqui, deixe um coração amarelo nos comentários 💛)
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Pra pessoas negras o tempo de sol tem que ser maior
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